불면증과 긴장완화, 심신안정에 도움이 되는 연자육차 효능

연꽃의 씨앗인 연자육은 껍질을 벗겨서 사용하는데, 주로 약용이나 식용으로 사용된다.

단백질과 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하게 있어 영양 보충이나 기력 회복 시 큰 효능을 가지고 있다.

특히, 폴리페놀과 같은 활성물질과 필수 아미노산도 풍부하기 때문에 심혈관 질환이나 당뇨병 예방에도 큰 도움이 된다.

한방에서 연자육은 태음인의 약제로 잘 알려져 있으며, 여러 가지 약용 성분을 함유하고 있다.

일반적으로 소화기능 강화, 항균효과, 면역력 증진 등의 효과가 있다고 알려져 있다.

 

불면증과 긴장완화

연자육은 천연 진정제로서 몸과 마음의 긴장을 완화시키는 작용을 하고, 깊은 수면을 할 수 있도록 한다.

마그네슘이 풍부하기 때문인데, 마그네슘이 심신안정에 도움을 주고 근육의 이완 등을 돕기 때문이다.

특히, 신경 불안정, 초조, 불안, 가슴 답답함, 스트레스, 우울증 등에 효과가 좋다.

한방에서도 연자육은 불안감을 없애고, 긴장을 완화하는데 도움이 된다고 말한다.

 

소화불량 개선

연자육은 위산 분비를  조절하여 소화불량, 구토, 설사 등을 개선하는 효과가 있다.

따라서 과민성 대장증후군이 있는 사람들에게 특히 도움이 된다.

그러나 몸에 좋다고 대량 섭취할 경우에는 오히려 설사를 유발할 수 있기 때문에

적정량을 섭취하는 것이 매우 중요하다.

피부 미용

연자육은 앞서 이야기했듯이 소화기 건강에도 도움이 되지만, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하기 때문에

혈액 순환을 돕고 피부 미용에도 큰 도움이 된다.

피부 세포를 보호하며, 노화 방지와 피부 탄력 개선에도 큰 효능이 있다.

연자육은 피부 건강을 위해 오일 형태로 직접 발라도 되는데, 

차나 즙의 형태로 섭취할 경우에도 염증을 치료하거나 피부 탄력을 높이는데 효과가 있다.

 

다이어트 효과

중국의 4대 미녀 중 한 명인 양귀비도 미용 목적으로 연자육 차를 즐겼다고 한다.

연자육에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 지방 흡수를 억제하고 다이어트에 효과가 있다.

또한, 저항성 전분과 네페린이 풍부하기 때문에 포만감을 높이는 효과가 있다.

다시 말해서 식욕 억제의 기능을 할 수 있어 섭취해야 하는 칼로리 양을 낮추는데 도움이 된다.

이는 당뇨 예방과도 깊은 연관이 있는데, 저항성 전분으로 이루어져 혈당을 천천히 올리고

인슐린이 과다하게 분비되는 것을 억제하기 때문이다.

 

혈관 건강

필수 아미노산인 메티오닌이 풍부하기 때문에 혈전을 제거하고 중성지방을 배출해주는 효과가 있다.

또한 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 혈관 건강에 특히 좋다고 할 수 있다. 

뿐만 아니라 세린과 네페린 성분이 풍부하기 때문에 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 큰 도움이 된다.

 

나는 늘해찬이라는 곳에서 연자육차를 구입해서 마시고 있다.

밤과 비슷한 향이 나기 때문에 마시는데 전혀 부담이 없고,

일부 제품은 잘 우러나지 않는다는 평이 있었는데, 

본 제품은 잘 우려나서 깊은 풍미를 즐길 수 있다.

아직 마시게 된지 며칠되지 않았지만 꾸준히 마실 경우 좋은 효과를 볼 수 있는 차라서 

인내심을 가지고 마시는 습관을 들이고자 한다.

특히, 불면증을 개선하고 긴장완화 불안감 해소에 도움이 되기 때문에 큰 기대가 된다.