뇌 기능 향상과 스트레스 완화에 도움이 되는 L-테아닌 영양제

테아닌(Teanine)은 최근 다양한 건강 이점을 주는 것으로 인해 인기 있는 영양제 중 하나다.

테아닌은 차에 함유되어 있는 아미노산 중 하나로, 주로 녹차에서 발견된다.

테아닌은 뇌 기능과 관련하여 많은 이점을 제공하는 영양소인데,

뇌 기능 향상과 긴장 완화, 집중력 향상 등에 특히 도움이 되는 영양제다.

나는 MLnaturals의 L-테아닌 제품을 구매했다.

하루 한 캡슐 복용하면 되는데, 240캡슐씩 두 개의 구성인 제품을 구입했다.

실제로 불면증에도 도움이 되는 것 같고, 가슴의 두근거림 등 증상이 줄어들었다.

테아닌이란?

테아닌은 차나 다른 식물에서 발견되는 아미노산 중 하나다.

테아닌은 뇌의 신경전달물질인 GABA의 수용체를 자극하는 효과를 가지고 있으며,

이는 뇌의 안정성을 유지하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 준다.

테아닌은 또한 카페인의 부작용을 완화시키는데 도움을 주는데,

카페인과 함께 복용하면 더욱 효과적인 뇌 기능 향상과 스트레스 완화를 경험할 수 있다.

테아닌 효능

1. 뇌 기능 향상

테아닌은 뇌 기능 향상에 매우 유용하다.

테아닌은 뇌의 신경전달물질인 GABA를 자극하여 뇌의 안정성을 유지하고 집중력을 향상시키는데 도움을 준다.

또한, 테아닌은 뇌파의 주파수를 조절하여 더 높은 집중력과 기억력을 유지할 수 있도록 돕는다.

2. 스트레스 완화

테아닌은 스트레스 완화에도 도움을 준다.

테아닌은 뇌의 신경전달물질인 GABA를 자극하여 뇌의 안정성을 유지하고 스트레스를 완화하는데 도움을 준다.

또한, 테아닌은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키는 효과가 있다.

3. 수면 향상

테아닌은 수면 향상에도 도움을 준다. 테아닌은 뇌의 신경전달물질인 GABA를 자극하여 뇌의 안정성을 유지하고 수면 질을 향상시키는데 도움을 준다. 또한, 테아닌은 멜라토닌 분비를 촉진시켜 수면의 질을 높이는데 도움을 준다.

4. 우울증 완화

테아닌은 우울증 완화에도 도움을 줍니다. 테아닌은 뇌의 신경전달물질인 GABA를 자극하여 뇌의 안정성을 유지하고 우울증을 완화하는데 도움을 줍니다.

테아닌 섭취 방법

테아닌은 일반적으로 차나 녹차에서 발견된다.

하지만, 테아닌 함유량이 다양한 차나 녹차를 마시는 것보다 테아닌을 함유한 영양제를 복용하는 것이 더욱 편리하다.

테아닌 영양제는 일반적으로 50mg에서 200mg 사이의 테아닌을 함유하고 있는데, 개인의 건강 상태와 목적에 따라 섭취량이 다를 수 있다. 따라서, 테아닌 영양제를 복용하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋다.