불면증과 긴장완화, 심신안정에 도움이 되는 연자육차 효능
연꽃의 씨앗인 연자육은 껍질을 벗겨서 사용하는데, 주로 약용이나 식용으로 사용된다. 단백질과 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하게 있어 영양 보충이나 기력 회복 시 큰 효능을 가지고 있다. 특히, 폴리페놀과 같은 활성물질과 필수 아미노산도 풍부하기 때문에 심혈관 질환이나 당뇨병 예방에도 큰 도움이 된다. 한방에서 연자육은 태음인의 약제로 잘 알려져 있으며, 여러 가지 약용 성분을 함유하고 있다. 일반적으로 소화기능 강화, 항균효과, 면역력 증진 등의 효과가 있다고 알려져 있다. 불면증과 긴장완화 연자육은 천연 진정제로서 몸과 마음의 긴장을 완화시키는 작용을 하고, 깊은 수면을 할 수 있도록 한다. 마그네슘이 풍부하기 때문인데, 마그네슘이 심신안정에 도움을 주고 근육의 이완 등을 돕기 때문이다. 특히, 신..